追蹤
歐巴桑向前衝
關於部落格
當你帶給別人歡樂.你就會得到歡樂;

帶給別人祝福.你就會得到別人的祝福;

如果你經常讚美別人.不久你也會聽到有人在

讚美你。
  • 17321

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    2

    追蹤人氣

瞬間強腎法

瞬間強腎法
 腎者,主蟄,封藏之本,精之處也,其華在髮,其充在骨,為陰中之少陰,通於冬氣。——《黃帝內經.素問.六節藏象論》
我的老 師胡海牙 先生今年已經95歲高齡了。
前一段時間陪他去體檢,身體各項指標基本都正常。
他單位的老同事跟他見面後,開玩笑地說:
您的身體棒得跟三十歲小夥子似的,有什麼養生秘訣嗎?
您是研究道家仙學的,也給我們傳授一些靈丹妙藥啊!”
老先生微微一笑,說:“哪有什麼靈丹妙藥,妙藥就在自己體內,只是你們不知道怎麼用罷了。”
老師的一句話引起大家的好奇心,紛紛請教。 
只見老師
雙手握拳,貼在身後,拳頭隨著身體的上下輕微抖動 而反復摩擦腎腧穴,
 一邊笑呵呵地說,
看明白了嗎?就是這個。”

大家看得一頭霧水:“就這麼簡單?!”

老師頗有深意地說:“千萬別小看這個動作,在過去你花多少錢都不一定能學得到,這可是千金不換的秘訣啊。”

這樣一來,大家更好奇了,趕緊追問是怎麼回事。

老師說:“其實古書
面都講了,‘流水不腐,戶樞不蠹’,要活就得動啊,關鍵是如何去動。
 這個方法最大的功效是“鼓動腎氣”,短時間內使人體陽氣生發起來。
腎乃先天之本,主人體水液,喜暖怕寒。
長期從事腦力勞動的人好靜不好動,導致人體陰氣過盛,陽氣相對不足,會產生乏力、疲勞、健忘等症狀,用這個方法三到實是腎氣衰了,按摩腎腧有直接補腎的功效。
 中老年人平時動五分鐘,就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞,很適合現在從事腦力勞動的人。
這個方法還適合中老年人養生,人老腿先衰,腰腿通相聯,其一動,腎氣足了,自然腰背也就不彎了。”
聽了老師這麼一解釋,大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
我也習練這個方法多年,覺得特別好,親身實踐下來更是深有感觸,獲益匪淺。
曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生,有學生問我:“您既搞臨床診療,還要做學術研究,您怎麼還有那麼好的精力呢?”我沒有直接回答他的問題,而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生,讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
我讓他
雙手握拳,拳心虛空(如圖1),
 
貼在【腎腧】位置(如圖2),

利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦,
雙拳不動,
雙腳隨著身體抖動輕微起踮,
感覺到腰部輕微發熱為止。
三五分鐘後,這位學生高興地說,“從來沒感覺這麼輕鬆過,這個方法真有效!”一時間,課堂上沸騰起來。
由此可見,這個方法對誰最管用?恰恰是過度疲勞、精神不好,睡眠不足的人。現在大多數人連休息的時間都沒有,更不用說保持充沛的精力了。
 前蘇聯有一位生理學家,經過多年的研究,發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解,也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法,也就是說單純的休息,只能緩解疲勞,並不能補充精力,最好的方法是通過運動來恢復,而我們這個方法,不僅能緩解疲勞,還能在短時間內補足腎氣。另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
在過去,這種運動被譽為中醫
的“瑜金匱腎氣丸”,
有溫補腎陽的功效,是最有效的補腎方法。
對腎虛,慢性腰脊勞損,腰間盤突出的病人非常實用!
相簿設定
標籤設定
相簿狀態